料理と器　　　** オークルマルシェ **

最近、　朝起きたときに頭が痛くて

「あっ　そうだった　毎年寒くなると　朝起きたときに

頭痛になるんだったな」と思い出しました。


起きて　寝癖を直すのに　ホットタオル（濡らしたタオルをレンチン）

で　頭を包んで　首などにもあてると


もぉ～　気持ちよくって！！


これ　おすすめですよ。　目も覚めるし。

家事をして　体を動かしているうちに　痛みもいつのまにか

消えていたり、または　痛みどめ飲んだり、、、

と言う感じだったっのですが



”起床時の頭痛”で検索したら


「起床時の頭痛の原因は血行不良です。

脳の血流が悪くなることによってセロトニンの分泌がはじまり、血管を拡張されます。

そして拡張された血管が脳神経を刺激し頭痛になるのです。

朝起きた時に血行不良になる原因の１つとして首と肩がこっていることが考えられます」

って真っ先に出てきました。



冬は寝るときに　足の指先や　おなかにホッカイロを貼ったり（低温やけどには十分注意しています）

ということはあったのですが

今回　使わずにしまいこんであった　小さな　薄い 電気アンカ　を　枕カバーの中に入れて　

その上には　低温やけどにならないよう 布を重ねて　寝てみました。


そしたらビックリ！！！


朝　めちゃくちゃ　体が軽いの！

肩、首　まったく凝ってない！

朝起きて　「シャキッ」として　とても快適なのです。

いやぁ～　これにはびっくり。

電気アンカ　を入れることで　枕の高さが変わって　快適になった？、という

可能性もあったのですが

（私は子供（赤ちゃん）のころから　ぺったんこの枕なんです。

大人になってから　色々な高さを試して　（いくつ枕をムダにしたか・・・）

やっぱり　低い枕が快適。）

数日経過してみて　そうでもないな、やっぱり

温めているのが理由だと思います。


とてもおすすめです！！



朝調子がいいと　後の時間　その日 一日の調子が本当によくって

急に　「頭痛知らずの体質になった」みたいな変化で

ビックリしています。

健康には 「頭寒足熱」がいいと言われるみたいですが

私の冬に関しては　これは当てはまらないと思います。

朝の頭痛が抜けない、という方がいらっしゃったら

これは試してみて欲しいです！


ーーーーーーーーーーーー





足の爪の横が　化膿して膿がでた～　という件

市販薬を塗って　1週間ほど経過しました。

薬が効いているようで　赤みもなくなりました。

押すとまだ痛いような、　というか　なんか爪の端が当たって痛いみたいです。

もう少し様子を見てみます。



ーーーーーーーーーーー

夫のリクエストで

「蕪　と　ナス　と　かぼちゃの炒め物　」　を作って欲しいといわれて

作ったのがこちら。

煮物？っぽくて

夫のイメージとはちょっと違ったみたいでした（笑）

エクオールを飲んでみて

（たぶんエクオールのおかげだと思うのですが・・・）

いままで朝起きると　かならず頭痛がしていて。

偏頭痛？

薬を飲まなくても　昼ぐらいになると　自然と治っている時もあれば

目の奥がずきずきしてきて　イブを飲まないとだめだ～　っていう時も。

とにかく、毎日朝痛いから　

昨日痛み止め飲んだから　今日は薬飲まないで我慢しようかなぁ～とか悩んだりします。


それが、エクオール飲んですぐに

「朝起きたときの頭痛がぴたっと止まりました」

朝の目覚めがすっきりして

これはかなりいいですね。

気持ちが軽くなります。

タダでさえ　朝が弱いので。




◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




そして　少しづつでも　頑張ってますよ～

スクワット！

動画見ながら　数回。（無理しない　＆　ながら運動　が続けるコツ　）

１週間経過して　　かなりモモの筋肉が引き締まっています。

スクワットするときに　お尻の穴も意識してやっているのですが

（将来的に　尿漏れとかね～　ならないように！）

腹筋までも　バキバキになってきた（笑）

そして　膝が　いたくな～い～♪

商品の梱包をやるとき、前かがみの状態で作業するのですが

その作業で　立ったり　座ったり、した後は

腰も膝も痛くなっちゃうけど。

スクワット 頑張って続けます！




◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆




毎月　鏡見てため息が　白髪。

（まぁ　顔 そのもの、もそうだけど・・・）

毎月染めるのがうんざり。

なんとかならんかな～と思うのだけれど

今のところ　美容院で染めないで　自分でやっています。

（お金がね・・・）

一時　「グレイヘアーのすすめ」みたいな感じになっていましたが

確かに

憧れます。

海外のご年配の方とか　綺麗な白髪、シルバー色で

鮮やかな洋服を着て。

お洒落で素敵❤ 　こんな風に歳をとるの憧れだわ～って

海外旅行に行くたびに思っていました。

でも、自分が髪染めないで、っていうと

ハードル高い。

日本人の髪は　ごま塩みたいで　綺麗じゃないなぁと思うし

やっぱり　顔立ちが　美人で、

着るものも　ある程度 良い物じゃないと

貧相でみっともなく見えちゃう と思うのですよね～。



はぁ　色々ため息ね。。。。



写真は　成田産　日本蜜蜂の蜂蜜！！

危険な　ハニー＆バター　です。

ちょっと前ですが

１週間ぐらいかな

ず～っと　

体がものすごくだるい

ものすごく眠い

吐き気がする

というのが続いて

やる気　気力が ０ゼロ　っていうかマイナスなぐらい

何をやるにも　休憩しながら

途中横になって　３回ぐらい昼寝したり　

というような調子でした。



今週はケロッと　普通の調子に戻りましたが

そういえば

「これが　ホットフラッシュなんだ！」っていうのが分かりました。

ひどくはないのですが　よくいう 「かーー」っと体が熱くなって　っていうやつ。


そんなことがあって


前から気になっていたこちらを試してみることに。






昔から豆乳とか納豆とか　豆腐は必ず毎日摂取しています。

納豆は毎晩、　○年食べ続けたら　もう完全に飽きてしまって。

（卵かけご飯に　納豆と　静岡のふわふわ釜揚げシアスを混ぜる、という食べ方

大好物なんですが　それさえも　「あ～　納豆もう飽きた」となってしまうので。）

『更年期世代の女性で、大豆や豆乳を意識してとってきたけど、

「効果を感じなかった」「よくわからなかった」という人は

もしかしたらエクオールを作れる腸内細菌を持っていないのかもしれません』

↑
私はこれだな～って感じています


エクオール（商品名は　エクセル）　って　以前は聞かなかったような？

私は割と最近知ったかなぁ。


『大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることは

以前からよく知られていましたが、近年、その効果の源となっているのは

大豆イソフラボンから腸内細菌の力で代謝される

「エクオール」という成分であることがわかっています。

しかし、エクオールを産生できる腸内環境を持つのは、

日本人女性の全世代を通じて約30%にとどまっており、

この「エクオール」という成分を直接体内に摂取することによる

更年期症状の改善効果については以前から注目が高まっていました。』



一日４粒だそうです。

豆乳と豆腐は朝晩少し食べるので　一日３粒で試してみようかな？







膝が痛いです。

歩けないとか　そういうのではないのですが

日によって。

ちょっと無理なストレッチをやってしまった後とか

そうじゃないような時もですが


気づけば

膝痛い・・・って思うことが時々。

それに、屈伸すると　

グキ　グキ？

クシャ　クシャ？

なんとも言えない気持ち悪い音がします。


母がそうですが　

膝に水がたまって　注射器で水抜くとか

恐ろしい。

おとなりさんもそんなこと言ってました。

ほんと、女性が多いですよね。

膝をささえる？筋肉量が男性より少ないから、という理由みたいですが

その他に女性ホルモンなんかも関係しているみたい。


歯を抜くときの　麻酔注射のあの痛みを感じないような

麻酔のための麻酔、ってあるじゃないですか。

歯茎に塗る麻酔。

ああいうのを塗って

水抜く注射が痛くないような　っていう風には

やってくれないんですかね？

（そういう病院があれば教えてください）


とまぁ　そんなわけで　　膝痛予防のための筋力を鍛えようと思って

スクワットとか　無理しない程度で始めました。

毎日少しずつでも続けようと思います。

手帳を見たら

あら、もう３ヶ月ないや・・・

不正出血がなくなったなぁと思ったら

今度は生理が止まった・・・


４５歳で、というと　「早い、早すぎる」とか言われるのですが

そんなこと言われても

ねぇ

私も困るし

言われるとすごいストレス。

他人よりすごく劣っている、と感じて

鬱になります。


ここのところ　ちょっと不調で

先日は久々に　頭痛がひどくなって吐き気。

今は胃もたれ。

胃腸薬と　昔病院でもらって大事にとっておいた 気持ちを楽にして食欲を出す薬を飲んで

時間が過ぎるのを待っています。

先日実家に帰っていました。

途中で山梨に寄り道して。

最近は山梨、長野方面の遠出がつらくて

こちらへは全く出掛けていませんでしたので

本当に久しぶり！！

やっぱりこっち方面いいなぁ～。

そして　長野にも行きたいなぁ～。
（泊まりじゃないと　体力的に無理だわぁ）




実家に結構前からあった　足踏み健康器具？

これが結構よくって　ですねぇ

これの前にも 別のものがあったのですが　それは良くなかったのですよ。

私、健康器具とかって　絶対に 買わない人なんですが

（昔、祖父母の家にはぶらさがり健康器具があったなぁ・・・）

でも　こちらのものは実際何度か（実家に帰るたびに）やってみて

いい！！と思えたので買ってしまった！！


膝などが時々痛くなる年ごろなので　あまり無理はしないのがいい。

ゆっくりペースですが　ほどよく膝、腿に負荷がかかって

動画見ながら　ながら運動だとあっという間！

（器具の油圧シリンダーが熱を持つので 一日２０分以上は　禁止になっています。）






ダンボール敷いていますが・・・

本当は専用のシートも売っているのですが

ま、ダンボールでいっか、、、（笑）



とりあえず、夫には３日坊主にならないように、と言われていますが

楽勝楽勝。

これなら続きます！

１０日～２週間ぐらい前から

朝のサラダを食べていて

トマトの酸味とか　ビネガーがシミルなぁ、と気づきました。

あれ～？と思ってよく考えてみると

上唇　下唇の歯茎や八重歯があたる箇所にそって

ず～っとぐるりと

なにやら　ザラザラしたような違和感と　ヒリヒリするような痛みがあることに

気がつきました。


こういう口内炎は初めてなのですが

なんだろうと原因を考えて　まず思いつくのが

寝る前に塗る　フッ素配合のジェル。

これを　効き目がたくさん出るように、と

たっぷり塗って　すすぎは適当に　どっちかといえば

かなり軽く（成分が歯と歯茎によく残るように）して、

ということを続けていたこと。

なんでもそうですが、やりすぎはダメ　で

（昔、薬局で売っている化粧水、安いからとたっぷり　ばしゃばしゃ塗っていたら

顔がかぶれた）

それがこうなったのかな？

ということ。


あと調べてみると　更年期になってくると唾液の量が減ってくるので

それと合わせて今回の炎症になったのかな？

とりあえず、フッ素ペーストの使用は中止して

ビタミンＡ剤を摂取。



そしてそして　なんだか舌べろも苦い感じがする、ってことに気がついて

鏡の前で　よーく見てみると

色はそんなに白くはないのですが　表面がひびわれのようになっている！

（亜鉛のサプリは摂取しています）

これって　体内の水分不足のほか　膠原病も疑われるらしい。

膠原病の症状に　口内炎と抜け毛というのがあるそうなのですが

そういえば、最近　洗髪するときに驚くほど髪の毛が抜ける・・・



膠原病だったらどうしよう・・・・

心配だったら病院行けって話ですが

もうちょっと様子を見ることにします。




それから、前から思っていたのですが

グーグルアドセンス　でしょ、っていう記事。

参考にはさせてもらっているのは確かなんですが

他人の記事をコピペしたんだろうな、っていう

（誤字脱字まで同じのがあった）

どれもこれも同じような内容で

そこをもうちょっと詳しく知りたいんだけど・・・ってことが多々あります。





シュトロイゼルケーキ（プラムジャム）

両頬骨にそって広がる シミ＆黒ずみ集団。
これのせいで　人の視線が気になって
面と向かって話ができません。


もともと　小学生　低学年のときから
そばかすと　シミ？が発生して
当時は「キャンディ　キャンディと同じだ！」と喜んでいたのです
（バカみたい・・・）


♪　そばかす　なんて　気にしないわっ　

　鼻ぺちゃ　だって　だって　だって　お気に入り　♪　


確かこんなかんじの歌。


最近は肝斑に悩まされています。
先ほど書きましたが
とにかく人の視線が気になるし
塗れば塗るほど　黒ずんでしまい
化粧では隠せないし
落ち込む
鏡の前に立ちたくない
顔なんか見たくない
化粧したくない
出かけたくない

正月に温泉旅行した仲間はみんな肌が綺麗で
なんで私ばっかり、と
深刻です。







先日からこれを飲みはじめました。
２ヶ月続けて　２ヶ月休んで　という飲み方。
どの程度効果があるかわかりませんが。

去年　コレ買った！と書いたのですが





結局　つらいけどなんとか我慢、で過ごしました。



でも

先日出かけたときに

喉咳鼻水で　もぉ～　今年は薬飲むぞ！と思い

去年買って結局飲まなかったこの薬を飲んでみました。


コレ、いいです！！

重症の方に効くかわかりませんが

眠くならないし　だるくならないし

くしゃみも鼻水もぴたっと止まり


快適　快適～

ほ～い　ほ～い



自分が花粉症だということを　うっかり忘れています！

病院行くの嫌だぁ～って方　　

飲んでみると良いですよ！

最近美味しいのが　サラダ
豆腐、蒸しキヌア、アルファルファのようなもの、紫蘇とかクレソンなど、
トマト、＋あまからに味付けした挽肉など＋ドレッシング　　とか　
ナムルのようなものとか
ナムルのっけたビビンバとか。





モロヘイヤとほうれん草の組み合わせのナムルにちょっとハマッていて
美味しいし　健康にもよさそうじゃないですか？


●モロヘイヤとほうれん草のナムル
モロヘイヤ　多めの1袋
ほうれん草　1袋
塩、ごま油、醤油

モロヘイヤは　柔らかい部分を摘み　塩茹でして冷水にとる。
　　　　　　　　　ザルにあげ　水気をしぼる。

ほうれん草　塩茹でして　冷水にとり　水気を絞り ざく切り。


ほうれん草とモロヘイヤをほぐしてボウルにいれたら
醤油（大１ぐらい）、ごま油であえる。





もぉねぇ～　最近食べられなくなっちゃって
おばちゃんになっちゃうとねぇ
サラダみたいなのがメインで　そういうのがいいのよ～
（先日美容院に行って　そこでも美容師さんと　そうそうっ！！と話が盛り上がり）




漢方のおかげか　順調に排卵も来ている
基礎体温表もちゃんと　上下しているんですが

いままで以上に
異常に　だるい、眠い、食欲ない　　という状態で


これって更年期障害なんでしょうかねぇ？
ただの「だらけ人間」じゃないと思うんだけど

ちょっと前、2、3日続いて 調子がかなりよくなくて
ちょっと用事すませたら　横になって寝て
また起きて　用事済ませて　寝て
というかんじで　ちょっとなんかやったら　休んで、
っていう風に過ごしていました。


こんど婦人科行ったら　食欲出る薬も出してってお願いしようかしら・・・


ちゃんと食べれないとホルモンのバランスも崩れるし
薬だけじゃだめだよね～

大和芋と自然薯の違いが分からなかったのですが

見た目は　長芋 と大和芋が似ていますが

粘りは　大和芋　と　自然薯　が似ている。

ってことでしょうか？



先日ドライブで買った大和芋をすりおろして

スプーンですくって出汁に落として

もっちり




珉平焼きのお皿には
やはり先日のドライブで買った佃煮。

伝統的ないわゆる佃煮、っていうんでしょうか。
とてもしょっぱい（笑）。




焼き浸し












先日のドライブで

汗かぶれ、日光かぶれになってしまった、と書いたのですが

いつもの化粧水がピリピリしみるのと

ドライアーがあたったりすると

アゴやら首のあたりが　またかゆくなってガサガサひどくなるので

薬局で　コレらを買って来ました。





この化粧水いいです！

全然しみな～い！！

アルージェ モイスチャーリッチローション 【とてもしっとり】 120ml 医薬部外品

クリームのほうはセルフメディケーション対象です。




それにしても　思うのは

「昔は　こんなんじゃなかったのにぃ・・・」ってこと。

ちょうど　生理前だっていうのもあったんでしょうか？

あっ

そうそう

漢方のおかげか　今月は　基礎体温に現れたのと　

体の変化でも　はっきり今まで順調だったときのような 自覚症状があって

漢方効いているのかなぁ～

婦人科行ってきました。

前回の診察で　

子宮になにか腫瘍っぽいのが見える
卵巣が腫れている


との診断でその結果と
先日の出血の件。


これまでの経過なのですが

①生理

②生理終了後　一週間でまた出血　　不正出血
　　→ビックリして病院に
　　　ガンの検査をする　　異常なし

　　この出血は　普通の生理のように一週間ほどで終了
　　

③　②のあと一週間後
　　通常の生理の周期で出血　期間もいつもと同じ　　不正出血？
　　→病院へ
　　　・子宮になにか腫瘍っぽいのが見える
　　　・卵巣が腫れている

　その後
　　　手足がしびれる。
　　　特に足がしびれて　夜眠れない日が２日間ほど。
　　　痺れが数日続いてから　ぱたりととまる。
　　　（これが更年期障害っていうやつか？）
　　　翌日　④の出血


④　③のあと
　　 通常の生理の周期で出血　←先日の話　　不正出血？
　 　期間もいつもと同じ

　　→今回の通院

　　・子宮の何かは前回ほど確認できない　→生理前で壁が厚くなっていたようだ
　　・卵巣の腫れ　→正常に戻っている



出血中の痛みの期間、出血の期間、
基礎体温表をみると　④の出血で
カクッと体温が下がったあとまた上がってきている

総合的に判断して
　
どうやら生理だったらしい。
今まで低温期だと思っていたのが　どうやら高温期だったようです。

でも、基礎体温表を見る限り
しっかりとした２相になっていなくて　ぐちゃぐちゃに上下しているし
「ホルモンバランスが崩れている」というのには
間違いない。

というわけで

「また漢方飲んで様子見、」ってことになりました～。




さてさて
雨の土曜
寝たいだけ　ゆっくり寝て

でも、本日　燃えるゴミの日、
回収車が来る前に　ゴミを出さなくちゃ、（出すのは夫の担当で～す！）
なので、　夫を起こさなくちゃっ！


寝すぎて　
体痛い
頭痛い

でも、なんか寝たいだけ　寝るって
贅沢で嬉しい。


ゆっくり起きたあとは
夫が

「ねえねえ、○○○○　ホットケーキ食べたい？」と。


ホットケーキがほんっとーに大好きな夫なのです。

ホットプレート出してきて
いそいそと準備を始める夫。









片付けもやってくれるから　楽だわぁ～。


このあとも　食パンつくったり
忙しい夫です。


わたしは動画でもみて
のんびりします。

更年期突入中の症状について
病院に行ってきました。


私が望むのは

薬でもなんでも使って　数年 閉経を遅らせたい。


骨粗鬆症のこととか　　
髪が薄くなる、白髪が増える　などの老化現象を
少しでも遅らせたいのです。

同年代の人と比べて　自分がすごく歳をとって老化して
見劣りするというのが　悲しいから。
夫も　一緒に歩いていて恥ずかしい思いをするんじゃないか・・・。



ですが
医師の話を聞いていると
この前行った病院でもそうですが

まだ様子をみましょう

というスタンス。
ホットフラッシュなどの更年期の症状が出ている場合に
ホルモンなどの治療を行い
これから更年期を迎えることに関して　特に何かをするという
考えはないみたいです。

卵巣機能が衰えていくというのは仕方のないことなので
年に　１、２回　生理がくれば　まだ大丈夫ですよ。

というかんじで

えーーーー

私が望むのはそういうのじゃない。。。


ま、不正出血もあったそうなので　内診しましょう。
ってことで　まず内診。

そしたら

子宮にポリープかなにか出来ているように見えるものがある。
片方の卵巣が腫れている。


と言われました。
どちらも様子見ってことになりました。


それで、生理不順も様子見ましょうってことで

結論

「様子をみましょう」

で 診察が終わらされそうになったので

いや、ただ様子見じゃ嫌だ！！

と思ったので

血液検査はしなくていいんですか？

と聞いたら

じゃぁやっておきましょう。となって


甲状腺と　プロゲステロン　＋α（あとなんか項目）の検査。
他のホルモンは検査する時期・タイミングっていうのがあるらしい。


そして、
何かいい薬ないんでしょうか？　と聞いたら


漢方試してみます？

ってことで　生理不順にはおなじみにのコレ。
もらってきました。





市販だと　８日分で２，０００円弱。
処方箋があると　２週間分で　７７０円。




これ飲んだら　すぐに体がカーーーって熱くなる感じがしてきて
効いているっていうんでしょうか？
これでいいのか　よく分からないのですが。


あと、プラセンタ　効きますよ、と勧められましたが

「保険ききませんが」　

って。

更年期障害のホルモン治療とか
今まだのものも　保険適用にするべきだと思うんですよね～。

一億総活躍社会！！っていうんなら
女性にバリバリ活躍して欲しいんでしょ～
ならこういうのも保険適用にしてよ～　　て思います。


私は極度の冷え性で　
ﾌﾞﾛｸﾞでも 何度も書いているのですが
足の親指から冬になると膿のようなものが出てくる、とかあったのですが
そういうのが　３～４年続いていて
こういう冷え性が　更年期を早めた原因のひとつだろうな、というのが今になって
すごく感じています。

それなりに自分では努力を続けていたつもりですが
更に
食生活の見直し、サプリメント摂取、ちょっとした運動　など
新たに試しています。

不正出血が続き　心配なので病院へ行ってきました。

私は更年期の始まりだと思っているのですが
病院では「更年期」「閉経」という話は一切でず
まず　ガンを疑って　その検査となりました。



子宮体ガンの症状については

・不正出血
少量の出血がダラダラ、もしくは断続的に長く続くことが多い
→　私の場合は　普通の生理のように　3日ぐらい多くて　あとは減って　終了。


・おりものの異常
真っ赤な鮮血ではなく、褐色のおりものとして現れることがある
→　私の場合　該当しない


・月経不順
子宮体がんは子宮内膜に発生するため、定期的に月経があれば
内膜とともにはがれ落ちるのですが、周期が長すぎると子宮内膜が厚いままに
なってしまい、子宮体がんが成長しやすくなる
→　私の場合　今まで順調のため　該当しない



さて
初めての子宮体ガン検査です。
ですが、　その前に
まだ出血中に行ったので
中をきれいにしてから検査です。
ガーゼのようなもので　かるくごしごしして
血液をふき取ってから　ぬるま湯（生理食塩水？）で洗浄して。


耳かきの綿棒の大きいもの（実物を見ていないので　感じからの想像ですが）
を子宮から入れて　くるくる　くるくる　回して
組織を採取しているようですが


ずばり
　

痛い！！


です。


うぉっ　　うげっ　　うぅぅぅぅ～　　と

小さく声を出してしまいました。


「痛い」とは話では聞いていたので
その日軽く頭痛がしたので　イブを飲んで行ったのです。
生理痛に効くので　内診の痛みも和らぐかも？と期待して。
でも、ほとんど関係なかったと思います。



ずどーん　という重いような
耳かきするときに 綿棒が　ぐいっと奥まで入ってしまった痛み。


でも、ガマンできない痛みではありません。
生理痛で　「もー我慢できないから薬飲む、」っていうギリギリのところの痛みに
我慢できる人ならば　余裕で大丈夫です。（たぶん）

それに、私の場合は　マンモのほうがよっぽど痛くて
あまりにも痛くて 圧迫死するんじゃないかと思うぐらい痛くて
涙が出ましたから　それに比べたら。


鼻から息吸って
口から吐いて　～　　っと
呼吸に集中していれば　だいぶ痛みも和らぐ気がしました。




超音波検査では
腫れなどは確認されず　異常ナシ。

排卵があっての出血か
不正出血か
自分でも知りたいので
何年かぶりの基礎体温。
新しく婦人体温計を買いました。
昔かったのがあるはずなんだけど・・・と探したけど
見つからず。
水銀体温計で舌下で計るタイプだったと思うのですが
そういえば　歯で噛んでしまって使えなくなった記憶が・・・



今の体温計。
色々機能があるのですが　
本体に過去の体温を記憶させて
いつ排卵だとか生理だとか表示される、らしい。

自己紹介にも書いてありますが
私は説明書を読まないタイプ（笑）なので
日時とセットするので　「やっとこさっ」てかんじ。
他の機能のところは　スルー。

だったらもっと安いのでいいじゃん、とも思うのですが
確かに使ってみて
もっとシンプルなやつで十分でした。
逆に使いにくい・・・


枕元に手帳をおいて　体温を書き込んで
数日まとめて　基礎体温帳（薬局で購入）に書き込みます。





大好きな桜の季節。
せっかくの土日は　生憎のお天気。
雨に打たれて　花びらが散ってしまって・・・


ここ数日の暖かさで　一気に開花。
花見川沿いも　菜の花の黄色と　桜のピンクが素敵。
昨日は　長柄ダムのほうまで軽くドライブ。
あちらこちらで　桜の花が本当に美しくて。
でも　この天気で人は少なめ。
晴れていたら　どこもすごい人だったと思います。




これは先日の様子。
桜と酒粕のパウンドケーキ。
基本の酒粕ケーキに桜を加えます。
（vol.4にレシピを収録予定です。）


道の駅で買った山桜。
この時は８，９分咲きでしたが
今は満開をすぎて散り始めで・・・


昨日も道の駅でお花を色々買ってきました。
一年で　我が家で一番　花がいっぱいです。

またまた　男性はスルーして下さいませ～。



先日、生理が終わった一週間後に
また生理が来てビックリした、ということを書きましたが
それが終わって１週間ぐらいで　また出血です。


今回は本来の生理と同じぐらいの時期なのですが
なんだかいつもよりも痛みが強いような気がして・・・


筋腫とかだったらいやだなぁ～と思い
それと　４０代で閉経は良くないというので
やっぱり病院に行くことにしました。


出血中に行ってもいいの？と心配なのですが
どうやらそれは　大丈夫らしい。


でもまだちょっと量が多すぎる時期なので　もう少し減って落ち着いてから
１，２日のうちに 行ってこようと思います。


色々不安だなぁ～。