有機・無農薬野菜たっぷりの料理と器   ** オークルマルシェ **

自然循環、安心安全な食材のことを考えて。野菜や発酵食品を多く使って 簡単ですが体がよろこぶ多国籍な創作料理を作っています。『食』で病気を予防し、健康でいられるように頑張っています。

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イワシのモロッコ風スパイス揚げ

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★オークルマルシェ online shop
料理と愉しむ器たち ~骨董・アンティーク~

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★第3弾 
表紙仮(2)
完成しました
再入荷しました。(完売いたしました。たくさんのご注文ありがとうございました。)













イワシ、アジ、秋刀魚。

安くてうまい。特に干物は最高。
私 根っからの庶民。
この庶民の味方が プリン体が多いと知ってから
買うのを躊躇していた。
夫の尿酸値が高いから・・・。
庶民の味方が、味方じゃない~涙・・・。

でも、安さに負けて買ったきたイワシ。
パセリ、ディル(本当はコリアンダーだけど売ってなかった)、ニンニク、
スパイス etcを使って この日はモロッコ風に。
クルミを使えば トルコ風にもなる。




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プリン体の量を気にしている夫が
イワシを見て「ワッ」となったけれど
(実際は食べ物に気をつけて尿酸値を下げようと思っても 
ほんのわずか 0.×× だけらしいです。)
私が一匹味わって食べている間に
残り3匹食べちゃったよ このひとはっ!!


だってね、 やっぱりウマイ。



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| (料理日記(洋・中近東・アフリカ)) | 09:00 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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